Консултация по здравословно хранене
Консултацията се основава на цялостен подход към здравето и е предназначена за всеки, който иска да въведе здравословни хранителни навици в живота си — независимо от текущата форма, здраве и ниво на енергия. Разглеждаме ума, духа и тялото като свързани системи. Благодарение на различни методи, в комбинация с индивидуален подход, ще бъде възможно да подобрите своето здраве и качество на живот.
Консултацията има за цел да структурираме пълноценно и балансирано хранене спрямо Вашата досегашна история; да Ви насърчим да практикувате активна грижа за тялото си; да намирате време за себе си; да спите достатъчно; да се хидратирате; и да разпознавате по-добре източниците на стрес в живота си. В краткосрочен план насочваме тялото Ви в правилната (холистична) посока. Целта на нашата съвместна работа е да променим из основи мисленето за храната и отношението към себе си.
И не забравяйте: в основата на всяка промяна стоят Вашето желание и дисциплина. Предстоят промени, но това не бива да Ви стресира или плаши!
Искрено вярвам, че пълноценният начин на живот е балансиран, удовлетворяващ, смирен и вдъхновен.
Тази консултация е за Вас, ако:
- се чувствате тревожни или объркани относно храната;
- често се „наказвате“, след като сте си позволили по-калорични храни;
- нямате яснота кои храни са пълноценни и какво представляват нутриентите;
- сте „на диета“ откакто се помните и все не одобрявате килограмите си;
- искате да се научите да слушате, цените и храните тялото си пълноценно;
- харесвате идеята за разнообразен и балансиран начин на живот.
Тогава Вие сте на правилното място!
Ако желаете да спрете вманиачаването по храната, броенето на калории и да не казвате никога повече „От понеделник съм на диета!“,
аз съм човекът, от когото имате нужда.
Защо ли? Защото и аз бях там.
Когато говоря за „здравословно объркване“, диети, глад, лишения и емоционално хранене, го правя от личен опит.
Преди години и аз бях откъсната от собствените си мисли и не познавах тялото си — не го чувах и не разбирах от какво има нужда.
Бях едва на 13 години, когато започна моето пътуване към „осмия кръг на ада“ — така го наричам и днес; хората, които са били там или все още са там, ще разберат защо. Анорексията, по начина по който я преживях, е равностойна по обсебване на всяка друга зависимост.
С времето се превърнах в човек, който хронично е на изтощителни диети — обсебен от теглото си. Стигнах до липса на месечен цикъл и до фаталните 48 кг при ръст 178 см — и дори това не ме спря…
Анорексията премина в булимия и това се превърна в „нормалния“ ми начин на живот. Без приятели, без социални контакти, с влошени отношения с родители и близки… Само аз и храната.
Чувствах, че никога няма да успея да поддържам „перфектна“ диета или „идеално“ тегло (които, между другото, не съществуват). Бях влязла сама в токсичен цикъл. Храната управляваше живота ми непълноценно, а аз се измъчвах от глад.
Постоянно използвах храната, за да се награждавам и наказвам. Не спирах да се сравнявам с другите. Насочих цялата тази омраза към себе си и към тялото си, а то се превърна в най-голямото ми бреме. Това беше отнемащо време, стресиращо и невероятно изтощително.
Днес смело мога да заявя, че живея живота, който винаги съм искала — балансиран и хармоничен, със своите предизвикателства и възходи. Щастливо омъжена съм за подкрепящ и любящ съпруг и съм майка на две прекрасни момичета.
Това, което искам да кажа на всеки, стигнал до последните редове на тази страница, е: това не е еднократно действие. Нужно е ежедневно усилие, себеопознаване и дисциплина. В един момент се превръща в начин на живот. Пътят е дълъг, но си струва да бъде извървян.
Сега аз съм тук, за да Ви помогна да направите същото. Доверете ми се!
ПЪРВОНАЧАЛНА КОНСУЛТАЦИЯ
- Индивидуална консултация с продължителност 60–90 минути.
- Методика и конкретни стъпки за справяне с хранителното разстройство.
- Индивидуален план, който включва хранителни насоки, рецепти, начини на готвене, информация за продуктите, подходящи активности и нови полезни навици. Планът се изпраща до 7 работни дни след срещата.
- Съвети за допълнителна подкрепа, при необходимост (напр. насоки за работа с психолог, кръвни изследвания, включване на хранителни добавки и др.).
- Възможност за комуникация по имейл след изготвяне на индивидуалната програма — до два имейла за въпроси, свързани с нея.
Цена: 99,00€ / 193,63лв
ПРОСЛЕДЯВАЩА КОНСУЛТАЦИЯ
- Индивидуална проследяваща консултация с продължителност 45 минути, в която обсъждаме необходимите промени след резултатите от Първоначалната консултация.
- Детайлен преглед на Вашия хранителен дневник.
- Актуализация на вече изготвената индивидуална програма според настъпилите промени.
- Разяснения и препоръки за новите елементи в програмата.
*Този вид консултация не включва последващо изпращане на информация или изготвяне на хранителен план след приключване на разговора.
Цена: 49,00€ / 95,84лв
ONLINE КОНСУЛТАЦИЯ
- След предварителна уговорка на час можете да изпратите всички въпроси и теми, свързани с хранителния Ви проблем, които желаете да обсъдим в онлайн срещата. Моля, подайте въпросите по имейл минимум 3 дни преди срещата.
- По време на онлайн консултацията ще получите подробни отговори на всеки изпратен въпрос, както и на нови, възникнали до момента на срещата.
- В рамките на същия разговор ще получите насоки за подобряване на състоянието, които обхващат: хранене, активност и възможни стъпки за преодоляване на проблема според неговото естество.
*Този вид консултация не включва последващо изпращане на информация или изготвяне на хранителен план след приключване на разговора.
Цена: 49,00€ / 95,84лв
Какви са стъпките?
Ако смятате, че консултацията е подходяща за Вас, преминете към стъпка „Купете сега“.
- В нашата система постъпват плащането и информацията за Вашия имейл.
- Ще се свържем с Вас в рамките на 3 дни, за да уговорим ден и час за среща.
- При избор на „Първоначална консултация“ ще бъдете помолени да водите хранителен дневник до момента на нашата среща (обикновена тетрадка, в която записвате всичко, което консумирате на дневна база).
- Въз основа на информацията от срещата на живо аз ще изготвя Вашия индивидуален хранителен режим. Насоките в него ще Ви помогнат да поставите начало на оздравителни процеси, да се възстановите чрез пълноценно хранене и да въведете полезни практики в ежедневието.
Ако смятате, че мога да бъда полезна, свържете се с мен
Важно!
Информацията, представена на този уебсайт, е предназначена само за образователни цели. Тя не служи за диагностициране, лечение, излекуване или предотвратяване на дисфункция, състояние или заболяване и не представлява медицински съвет. Винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист, преди да предприемете промени в храненето или начина си на живот.
