Защо ядем, когато не сме гладни: емоционално хранене Случвало ли ти се е да посегнеш към храна, без реално да си гладна? Не защото тялото ти има нужда от енергия, а защото носиш напрежение, умора, тъга или празнота. Това се нарича емоционално хранене. И не е просто „липса на воля“ — често е автоматична реакция […]
Защо не отслабваме? Защо непрекъснато викаме по децата си и по партнюра? Защо колегите и шефа ни винаги ни дразнят?! Причината да реша да ви разкажа малко повече за паник атаките е, че над 95 % от случаите с млади момичета между 20-25 години и момчета на същата възраст проблема който работихме са именно паник […]
Някои от нас наистина водят ежедневно се надпреварват с времето – бързат да не закъснеят, бързат да свършват повече, бързат толкова, сякаш могат да надбягат времето. Времето ни е най-ценния ресурс, защото не можем да си набавим допълнително… Е, как мислите – времето за нас ли работи или срещу нас? Според мен нито едното, нито […]
Психосоматичната болка е специален вид физическа болка, причинена от психическото ни състояние. Какво е психосоматика? Това е състояние, което психиката разболява тялото. Психосоматиката се занимава с влиянието на нашите емоции и страхове върху здравето ни. Научно е доказано, че нашите вътрешни преживявания, проблеми и чувства водят до физически заболявания. Нелекуването на отрицателните емоции се впиват в тялото и […]
10 начина за справяне със стреса!!! Смехът е здраве- това е самата истина не напразно от години се практикува Смехотерапия и особено в отделения със тежки диагнози. Смехът достига до всяка наша клетка. Смехът ни зарежда и успокоява. В днешно време има хиляди начини, за да се разсмеем и доставим така необходимите доза щастие. Благодарност- […]
Гъвкавост – как да посрещаме проблемите и житейските несгоди без да се състаряваме? Какво е гъвкавост? Според последни проучвания в Психологията когато човек има сво мисия, когато има ясно поставени цели той е гъвкав. Когато живота поднася несполуки и и ни среща с различни препятствия , гъвкавите и устойчиви хора никога не се предават. Продължават […]
наръчника за постигане на най-добрата ти версия от тук:
